咖啡，這個讓人又愛又恨的飲品，研究多多卻仍有許多爭議。別擔(dān)心，這里有一些輕松的健康建議，讓你無憂享受咖啡的美味。

健康飲用小貼士

. 美國飲食指南推薦，每天3至5杯，國人可適量減少。

. 過濾法沖泡，減少脂肪攝入，更健康。

. 注意鈣質(zhì)攝入，多曬太陽，補(bǔ)充維生素D。

. 無咖啡因咖啡也別貪杯，適量為佳。

. 選擇有機(jī)栽培的阿拉比卡咖啡豆，更環(huán)保。

. 避免反式脂肪，少加氫化奶精。

. 多嘗試，找到最適合自己口味的咖啡豆。

. 慢慢品味，避免胃腸不適。

. 個體差異大，適合自己的才是極好的。

. 健康生活，適量運(yùn)動和飲食仍是關(guān)鍵，咖啡只是點(diǎn)綴。

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